Das Motivationsglas: Deine tägliche Portion Motivation frisch aus dem Glas!

Wir alle haben Ziele und Träume. Und sind auch ziemlich gut darin, diese nach kürzester Zeit zu konkretisieren. Aus „Och, die Hose saß aber auch schon mal besser. Ich glaube es wird Zeit, dem Speck den Kampf anzusagen“ wird im Handumdrehen konkret „Ich möchte durch Sport und eine ausgewogene Ernährung gerne 5 Kilo abnehmen“. Soweit so gut. Aber Hand aufs Herz liebe Leser*innen: Das Problem ist nicht das Setzen der Ziele, sondern das Dranbleiben, stimmt‘s? Das kontinuierliche Weitermachen, egal wie holprig der Weg gerade auch sein mag. Da ich dieses Problem selbst nur allzu gut kenne, möchte ich euch heute gerne eine sehr simple, aber effektive Sache vorstellen: Das Motivationsglas.

Motivation = Eine natürliche Berg- und Talfahrt?

Jeder von uns kennt es sicherlich nur zu gut. Wenn man eine neue Sache beginnt oder sich ein festes Ziel gesetzt hat, ist man anfänglich Feuer und Flamme dafür. Aufgeben? Daran wird gar kein Gedanke verschwendet! Abweichen vom Kurs? Die anderen spinnen wohl! Die Motivation ist zu diesem Zeitpunkt auf ihrem Höhepunkt.

Leider sind wir Menschen aber a) Gewohnheitstiere und b) keine Roboter. Sekündlich laufen in unserem Körper hoch komplexe Prozesse ab. Wir fühlen, wir denken, wir nehmen im Außen wahr. Und das hat auch Auswirkungen auf unsere Motivation. Jemand, der dir sehr nah steht, hat dir beispielweise gesagt, dass dein Vorhaben total unrealistisch ist? Dann musst du schon ein wirklich dickes Fell haben, damit dich so eine Aussage nicht trifft. Im Regelfall machen solche Worte etwas mit dir. Auch wenn nur unterbewusst.

Beispielweise können sie negative Glaubenssätze, die verborgen in dir schlummern, triggern. Könnten dann der Grund sein, dass du deine eigenen Ziele anzweifelst oder das lodernde Feuer in dir zum zarten Flämmchen schrumpft. Und schon hat deine Motivation einen riesigen Dämpfer bekommen.

Es ist nicht jeden Tag Friede, Freude, Eierkuchen

Aber es müssen auch nicht immer äußere Faktoren sein. Es ist ein Fakt: Wir sind nicht jeden Tag gut drauf. Ich denke wir Frauen mit unseren hormonellen Schwankungen könne an dieser Stelle davon ein Liedchen singen. Aber gerade das ist es eben: Deine Tagesverfassung hat unteranderem eine Auswirkung darauf, wie motiviert du an diesem Tag einer Sache nachgehen wirst. Du hast heute beispielweise total miese Laune, aber hast noch einige wichtige To-Dos für dein eigenes Business vor der Brust? Dann kann mir erzählen wer will: Du bringst diese Dinge hinter dich, aber nur weil du musst. Nicht weil du an so einem Tag das Feuer der Leidenschaft spürst. Auch wenn es vielleicht Aufgaben sind, die dir sonst Spaß machen.

Aber wie bleibt man auch an solchen Tagen motiviert?

Hier kommt das Motivationsglas ins Spiel!

Das Motivationsglas ist meiner Meinung nach ein sehr simples, aber effektives Tool. Doch was hat es damit auf sich?

Dabei handelt es sich um ein Glas, welches mit Zetteln befüllt wird. Diese können beispielweise Motivationssprüche enthalten, aber auch a là Vision Board-Style aufgedruckte Fotos. Beispiel zu Letzterem: Du möchtest abnehmen. Wahrscheinlich hat dies einen bestimmten Grund. Du hast also ein „Warum?“ (Falls dich das Thema näher interessiert, lies gerne meinen „Fokussiert bleiben“-Blogbeitrag). Vielleicht möchtest du wieder in ein bestimmtes Kleidungsstück passen? Dann druck‘ dir im Kleinformat ein Foto davon aus und pack dies zusammengefaltet in dein Motivationsglas.

Im Endeffekt benötigst du für die „Basic-Version“ des Glases auch nur 3 Dinge:

• Ein Glas (Einmachgläser wie dieses hier* sind besonders geeignet)
• Kleine bunte Zettel (Zum Beispiel solche wie diese*)
• Einen Stift zum schreiben

Darüber hinaus sind der Kreativität natürlich keine Grenzen gesetzt. Du kannst das Glas außen verzieren und und und…

Deine tägliche Portion Motivation aus dem Glas

Ziel des Ganzen ist es, dass du täglich einen Zettel herausnimmst und dessen Inhalt liest oder anschaust. Du dich also immer wieder mit Anregungen und Inhalten beschäftigst, die dich pushen, dein Ziel auch weiterhin zu verfolgen und schließlich auch zu erreichen. Das Motivationsglas lässt sich auch ideal in deine Morgenroutine einbauen. Dies empfehle ich dir sogar, um direkt positiv und motiviert in den Tag zu starten.

Das Motivationsglas eignet sich besonders für Menschen, die entweder schnell an ihren Zielen zweifeln oder diese wieder aus den Augen verlieren. Und sind wir mal ehrlich: An besonders miesen Tagen tut es doch auch einfach mal gut, wenn man ein paar positive und motivierende Worte liest, oder? 😉

Beispiele für Motivationsgläser

Nachfolgend habe ich dir ein paar Beispiele von Pinterest herausgesucht. Dabei handelt es sich zwar nicht explizit um Motivationsgläser, aber ich denke die Beispiele sind ganz gut geeignet, um dir das Ganze etwas zu veranschaulichen.

o Beispiel: 365-Tage-Glas

o Beispiel: Komplimente-Glas

o Beispiel: „Ich liebe dich, weil…“-Glas

Was die Beispiele auch gut zeigen: So ein Glas eignet sich auch super als Geschenkidee! Das nächste Weihnachten kommt bestimmt – habe ich mir jedenfalls so sagen lassen … 😉

20 motivierende Zitate als Anregungen für dein Glas

Wer mir auf Pinterest folgt (…du hoffentlich auch schon?) weiß: Ich liebe Zitate. Diese motivieren mich persönlich mit Abstand am meisten. Daher habe ich dir ein paar meiner liebsten Zitate aufgelistet. Diese sind ideal für die Befüllung deines Motivationsglas geeignet.

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. – Henry Ford

Sei du selbst, denn alle anderen gibt es schon. – Oscar Wilde

Alle Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen. – Walt Disney

Man entdeckt keine neuen Erdteile, ohne den Mut zu haben, alte Küsten aus den Augen zu verlieren. – André Paul Guillaume Gide

Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür ist es nicht gebaut. – Seneca

Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg. – Laozi

Sei du die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest. – Mahatma Gandhi

Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen. – Hermann Hesse

Habe keine Angst, das Gute aufzugeben, um das Großartige zu erreichen. – John D. Rockefeller

Ich habe niemals an Erfolg geglaubt. Ich habe dafür gearbeitet. – Estée Lauder

Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt, ihn zu gehen. – Paulo Coelho

Du musst nicht spitze sein, um anzufangen. Aber du musst anfangen, um spitze zu werden. – Zig Ziglar

Die Fähigkeit, das Wort „Nein“ auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit. – Nicolas Chamfort

Neid ist der Schatten, den der Erfolg wirft. – Marilyn Monroe

Es ist nicht von Bedeutung, wie langsam du gehst, solange du nicht stehenbleibst. – Konfuzius

Der Schlüssel zum Erfolg ist Geduld. Nicht durch Aufschlagen, sondern durch Ausbrüten wir das Ei zum Küken. – aus China

Achte auf deine Gedanken! Sie sind der Anfang deiner Taten. – aus China

Nicht der Wind, sondern das Segel bestimmt die Richtung. – aus China

Misserfolg ist die Mutter des Erfolgs. – aus China

Adler fliegen alleine, Schafe gehen in Herden. – aus China

Falls du noch weitere Zitate für dein Motivationsglas suchst, kannst du auch sehr gerne auf meinem Pinterestprofil vorbeischauen!

So, das wars für heute von mir. Ich hoffe, dass dich dieser Beitrag dazu anregen konnte, dir selbst ein Motivationsglas zu basteln. Oder hast du vielleicht schon eins? Dann lass‘ es mich doch gerne unten in den Kommentaren wissen!

Ich freue mich von dir zu hören und sage bis dahin,

be grateful!

deine Franzi

P.S. Sind wir eigentlich schon auf Instagram, Facebook und Pinterest vernetzt? Nein?! Dann wird es aber höchste Zeit! 😉

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