Dankbarkeit als Gamechanger: So gelangst du vom Mangel in die Fülle

Wie ich bereits in meinem Beitrag „Mein Weg in die Persönlichkeitsentwicklung“ geschrieben habe, ist die Dankbarkeit mittlerweile Teil meiner Lebenseinstellung geworden. Daher möchte ich ihr gerne den heutigen Blogbeitrag widmen. Meiner Meinung nach gehen viele mit dem Thema Dankbarkeit noch lapidar um. Dabei kann sie so viel verändern, wenn man es nur zulässt. Denn wie heißt es in einem, wie ich finde, Zitat so schön: „A grateful heart is a magnet for miracles“ (Autor unbekannt)

Dankbarkeit als Motor für Veränderungen

Jeder kennt es, jeder weiß es insgeheim: Wir nehmen unser Leben gerne mal öfter negativer wahr, als es eigentlich ist. Da ist der Tag X mit dem versemmelten Projekt bei der Arbeit und schon scheinen auch die restlichen Tagesereignisse düster zu sein. Viele Menschen neigen dazu, bei 9 von 10 Dingen, die gut laufen, den Fokus lieber auf die eine missglückte Sache zu legen. Unbewusst gibt man somit nicht nur die Kontrolle über die eigene Glückseligkeit ab, sondern rutscht auch in ein Mangeldenken.

Ich habe es selbst erlebt. Meine Unzufriedenheit mit verschiedenen Teilgebieten meines Lebens war irgendwann so präsent, dass sie alles andere in den Schatten gestellt hat. Statt zu sehen, dass ich eine Familie um mich herumhabe, die mich liebt oder dankbar dafür sein kann, dass ich gesund bin, lag mein Fokus rein auf meinen negativen Lebensaspekten. Hier gerät man schnell in gefährliche Fahrwasser, da eine Selbstmanipulation stattfindet. Sagt Person X mir ständig „Das schaffst du eh nicht“, werde ich mit der Zeit anfangen meine eigenen Fähigkeiten anzuzweifeln. Sage ich mir selbst ständig „Alles in meinem Leben läuft einfach nur schlecht“, tritt derselbe Effekt auf. Man bremst sich somit aus bzw. legt sich selbst die berüchtigten Steine in den Weg. Das Ergebnis: Das Ausbleiben des Lebens, welches man sich eigentlich kreieren möchte.

Vom Mangeldenken in die Fülle durch diese zwei Tools

Mir selbst hat damals sehr geholfen, mich intensiv mit dem Thema Dankbarkeit auseinander zu setzen. Mir zu überlegen: „Wofür kann ich so richtig dankbar sein?“ und dann in dieses Gefühl zu gehen. Wichtig: Regelmäßig! Besonders geeignet ist hier eine Meditation. Ich selbst habe 30 Tage die Dankbarkeitsmeditation von Christian Bischoff täglich durchgeführt. Und was soll ich sagen: Man fühlt sich schon nach kürzester Zeit wie ein neuer Mensch. Plötzlich zählen die kleinen Dinge im Alltag. Das „Ich bin froh, dass es dich gibt“ von einer lieben Freundin, für die man in seinem Leben dankbar ist. Das Auto vor der Tür, welches einen sicher von A nach B bringt. Oder wie bei mir, seit meinem Umzug 500km weit weg in eine fremde Stadt: Jede kostbare Minute mit meiner Familie in der Heimat. Schnell merkt man dann: Ich bin reich. Vielleicht (noch) nicht reich im monetären Sinne, aber reich an Menschen oder Ereignissen, die unser Leben so viel schöner machen. Mittlerweile schreibe ich jeden Abend 2 bis 3 Dinge oder Erlebnisse in mein Dankbarkeitstagebuch bzw. Erfolgstagebuch. Dinge, die ich am jeweiligen Tag als besonders schön empfunden habe oder die mir gut gelungen sind. Einfach jene, für die ich so richtig dankbar bin. Die letzten Tage waren es z. B. sehr viele Einträge, die hier mit dem Blog zutun haben. Und auch ich habe natürlich Tage, wo mir die Sonne nicht aus dem Poppes scheint. Das ist völlig normal. Aber dennoch habe ich festgestellt: Man bekommt am Abend immer 2 bis 3 Dinge zusammen, die einem den Tag versüßt haben. Die man vielleicht auch gar nicht mehr auf dem Schirm hatte.

3 Vorteile: Dankbarkeit führt zu mehr …

• … Glücksgefühlen, wenn man feststellt, wie gut man es doch eigentlich hat.
• … innerer Entspannung, da es auch an düsteren Tagen immer Dinge gibt, für die man dankbar sein kann.
• … Zuversicht, der für mich persönlich beste Benefit. Wenn du täglich Dankbarkeit praktizierst, wirst du automatisch optimistischer werden. Wieso? Weil du dir vor Augen führst (und ja, auch in stressigen Situationen und Zeiten!) was du schon alles geschafft hast und wofür du zutiefst dankbar sein kannst. Aufkommende Hürden sind dann plötzlich nur noch hüfthoch. Maximum, I swear!

Fazit – Dankbarkeit ist ein echter Gamechanger

Du siehst: Dankbarkeit ist ein echter Gamechanger. Ein Magnet für innere Zufriedenheit, der schon nach kürzester Zeit anfängt zu wirken. Wenn du noch tiefer in das Thema einsteigen und weitere Methoden zum Praktizieren von Dankbarkeit kennenlernen möchtest, ist mein eBook* genau das richtige für dich! Klicke auf das nachstehende Cover* um direkt zum Buch zu gelangen!

Berichte mir doch sehr gerne von deinen Erfahrungen oder wie du zum Thema Dankbarkeit stehst. Nutze hierfür gerne die Kommentarfunktion unter dem Beitrag. Ich freue mich von dir zu hören!

Bis dahin: be grateful!

deine Franzi

P.S. Sind wir eigentlich schon auf Instagram, Facebook und Pinterest vernetzt? Nein?! Dann wird es aber höchste Zeit! 😉